本文转自：农村大众报
延伸——
盘点伤脚的五种鞋子
世界卫生组织研究指出，人一生大约会走40万2千公里的路，等于绕地球10周，其中70%多的下肢疼痛是由于穿鞋不当导致的。下面这五种鞋子，对脚都有一定的损害。 人字拖 人字拖鞋的主要部位是人脚的大脚趾和第二脚趾中间有一个夹角段。穿人字拖行走时，前脚部因为缺少力的支撑，脚趾自然而然地要在进行中夹住鞋，慢慢蜷缩成爪形。同时身体重心也会倾斜到前脚掌，足弓关节就会过度受力，从而导致脚部疼痛并发炎，严重者则会形成拇指外翻。 高跟鞋 穿上超过五厘米的高跟鞋，人的机体就会不适应。因为脚跟往上抬，重心落在前脚掌上，使得踝关节稳定性变差，有脚踝扭伤的危险。不仅如此，由于重心线落于膝盖前方，膝盖容易过度伸直，会加速关节磨损和退化。 女性在穿高跟鞋的时候，身体重心会向前，此时人体的腰部受力就会被无形的加大，腰腹部的肌肉力量减弱，在穿高跟鞋时，使原本减弱的腰部肌肉耗用更多的力量来支撑腰椎，腰椎的受力就逐渐加大，严重者，会出现椎间盘突出，产生不适感和疼痛感。 洞洞鞋 洞洞鞋的构造及材质使它容易积水，且水分不易挥发和被吸收，自带的鞋洞也只能帮助鞋面透气，而最需要透气和干爽的脚底，却得不到保护。 有些人会在下雨天穿洞洞鞋，这样会使原本潮湿的脚在行走时更容易打滑，脚部不同的地方就会出现水泡，同时，夏天人们的脚更容易出汗，随着汗液的蒸发，洞洞鞋会倒贴在脚面上，常穿会导致脚部潮湿温度升高，这为真菌提供繁殖温床，非常容易导致脚气、脚癣等皮肤病。 绑腿凉鞋 穿绑带凉鞋时，为了不让带子下滑，很多人会将小腿紧紧绑住。在行走时，小腿的主要肌肉是帮助血液回流到心脏，如果小腿被鞋带捆绑得很紧，则会阻碍血液的流动，有时还会发现被绑得很紧的部位出现肿胀淤青现象。另外，鞋子的后跟是有高度的，紧绑的鞋带就会限制关节活动范围，当脚踝关节、膝关节在进行其他姿势或是在紧急情况下，身体需要有一个本能保护反应时，会造成更大的损伤。 超薄平底鞋 平底鞋鞋底过薄，人体在行走时脚跟着地的冲击力可以沿着下肢、脊柱，直达头部。鞋跟过低时，脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上，路走多了，鞋底过薄，地面对人体的反冲力就会上传，此时上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。尤其是当人体的体重加大的时候，穿薄底的鞋子会加大脚部的受力，久而久之会出现足弓塌陷、脚底板撕裂疼痛等现象，同时也会加速足底韧带和骨组织退化，引起足跟痛，或是足底肌膜炎。 （来源：《工人日报》）
