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不想平时36码的鞋子到孕期39码都穿不上,这些事情你都得知道

信息来源:xiezi.biz   时间: 2019-10-31  浏览次数:47

孕期水肿的常见部位

1、脚

孕期水肿最常见的就是脚了,此时孕妈会发现平时很突出的脚踝现在肿的几乎成了一个平面了,而且还不分左右,往往是同时出现。这是因为在怀孕期间,子宫变大压迫下肢使孕妈的血流不畅产生的水肿。

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2、腿

有些孕妈不仅脚肿,甚至两条腿也会同时肿。这个时候就要注意了,如果孕妈只是一条腿肿,而且还有疼痛感,那么孕妈就要及时就医,看是否患有其它疾病。

3、手、脸、背

明星孕妈何洁就曾吐槽过,自己不仅腿脚肿,而且是全身都肿,感觉整个人肿到要爆炸。但是有的孕妈却没有这样的烦恼,这是由于每个孕妈的体质不同,再加上体内激素的变化所导致的。

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那么,孕妈在孕期到底该如何缓解水肿呢?

首先,孕妈要注意的就是饮食问题了,为了胎儿的健康发育,孕妈也要摄入足够的营养,但这并不代表就可以胡吃海塞了,孕妈不仅要避免吃含盐量高的食物,而且要适当控制自己的体重,不要增长的太快。因为过重的体重会加重孕妈身体的负担,压迫下肢,水肿的就会更严重。

其次,孕妈也要适当的运动,按摩小腿。运动有利于孕妈身体的血液畅通,可以减轻水肿,在睡觉前多按摩按摩小腿,也可以促进血液畅通,减轻水肿的状况。

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然后,孕妈要注意的就是不要长时间的站立和坐着。如果孕妈站的时间太长,也会容易压迫血管,阻碍血液流动,导致水肿,所以孕妈需要适当的活动活动。另外,孕妈必须坐着工作的时候,可以在脚下放一个小凳子,这样有助于血液倒流,减轻水肿。

最后,孕妈一定要注意保暖,因为在温暖的环境下,血液流动的就会比较迅速,有助于血液的畅通。

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各位孕妈一定要穿宽松的衣服,这是因为宽松的衣服有利于血液的循环,不要一味的为了好看而穿紧身的衣服,反而会加重水肿。

    ——本信息真实性未经中国鞋网证实,仅供您参考