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高跟鞋的美丽与健康 让女人爱恨交加高

信息来源:xiezi.biz  时间:2012-10-25  浏览次数:307

  近日,一则和高跟有关的新闻在网络上成为热点,说一位都市白领16岁开始穿高跟,31岁时双脚拇指严重变形,需拄拐棍才能行走。这让众多美女谈“”色变,无形中增加了对高跟的恐惧心理,更有专家下出定论“高跟是新时代的裹脚布”。
  高跟为什么让人变漂亮?除了对身高的弥补,还在于高跟会迫使你挺胸抬头,曲线毕露。这是因为,足跟被抬高使得身体重心前移,为了维持平衡,你会自然而然地抬头、挺胸、收腹、提臀、大腿紧绷、小腿收紧,完美的S型曲线打造完毕。
  穿高跟的好处有以下几个:
  1、瘦臀:穿高跟提臀是有道理的。因为臀部肌肉收缩,可增加臀部的弹性,从而改变臀型,如果想瘦臀或提臀,建议每天穿高跟慢走30分钟左右就可以了,切不可操之过急。
  2、瘦小腿:行走运动的过程可使小腿肌肉不停收缩和舒张的,如果穿上高跟就是意味着不行走也会收缩,所以每天适当的穿30分钟左右,慢走或者站立是有助于瘦小腿的。
  3、凹凸有致:其实原因很简单,人脊柱的胸曲向前凸,骶曲向后突,穿高跟会使曲度加大。
  同时,穿高跟确实存在不容忽视的健康隐患
  足跟被抬高后,大部分的身体重量就落在前脚掌上。行走过程中,已经朝下的脚趾们会被重力慢慢挤进本就狭小的尖。长期穿跟高头尖的,大脚趾就被迫向二脚趾靠拢,于是二脚趾只能委曲求全尽量弓起身体,把前面的空间让给老大。
  久而久之,脚趾的骨骼就适应这种变化了。等它们承受不住开始疼痛时,你才知道大脚趾拇外翻了,二脚趾也锤状趾其他脚趾也可能变形。
  如果发现得早,还能矫正回来。但如果发现得晚,就算你再也不穿高跟,大脚趾仍然会向二脚趾继续靠拢,甚至完全抢占二脚趾的地盘,压在它上面或钻到它下面。这样一来,你就彻底地不能走路了,只能手术解决。
  跟踺是连接脚跟处骨骼与小腿肌肉的韧带,当你压脚尖时,跟踺就会紧张起来,如果踩上高跟,跟踺就会一直紧张。时间久了,跟踺就变得不会放松了。当你再穿平底时,会觉得小腿的肌肉被抻得很难受,那是因为你的跟踺缩短了。有时跟踺“太紧张”了还会发炎,以期得到休息。
  抬头、挺胸、收腹固然很美,但维持这些美丽的代价就是你的背部、腰部肌肉,尤其是腰大肌,由于长时间收缩,过度劳累,最终发生肌肉劳损。如果你是高跟控,近期老觉得腰酸背痛,而且晨轻暮重,那就很有可能是肌肉劳损了。赶紧换平底穿穿吧。
  穿高跟还会让腰椎长期过度前突,使腰椎承受很多本来不需要承受的压力。尤其是当你腰肌劳损以后,对腰椎的保护势必减弱,那腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病也就离你不远了。
  美国专家就高跟对膝关节的影响做过研究。研究对象为20位健康女性,平均年龄34.9岁,平均身高1.62米,平均体重59.1公斤。每位受试者选择一双高跟跟高度高于7厘米。分别测量赤脚、穿高跟行走时双侧膝关节的扭力,其数值进行统计学分析和比较。结果表明,穿高跟对膝关节的扭力比赤脚行走高30%。如果将跟的高度降低些,膝关节的扭力也减少一些。高度降到7厘米,扭力消失最大。
  因此,对于普通人来说,低于7厘米的跟相对比较安全。
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