跟高超过3.5厘米行走4小时以上就会静脉曲张
女孩为追求高挑身材，主动踮起脚跟，吃尽苦头也不喊一声“苦”。可最近，高跟鞋成为众矢之的，被冠以“新时代裹脚布”的丑名，国际顶尖血管外科杂志——《血管外科学杂志》更是发表文章称：鞋跟高过3.5厘米，一天内穿着站立或行走超过4小时，小腿就会出现静脉淤血。并特别注明，坡跟与细高跟“罪过”相同。
高跟鞋穿出静脉曲张
杭州姑娘小詹，年芳26岁，1米65的个头，踩着10厘米高的红色高跟鞋，来到省立同德医院血管外科。医师王晓栋看着眼前时髦挺拔的女孩，心想她是不是走错了诊室，就见她挽起裤脚，小腿上盘着一团团曲张静脉，好似蚯蚓。
王晓栋当即指出罪魁祸首就是那双高跟鞋。
原来，小詹是十足的“高跟鞋爱好者”，二十岁时，拥有了自己的第一双高跟鞋，自此便一发不可收拾，打开鞋柜，全是不低于4厘米高的高跟鞋。近年来，她总感觉小腿是酸胀酸胀地难受，而腿上突出难看的血管，让爱美的她连七分裤都不敢穿。所以，这次她下定决心，请医生通过手术帮她解决烦恼。
然而，手术当天，王晓栋看见小詹仍然穿着5厘米的坡跟鞋，脚踝上还系着带子。于是，手术结束后，王晓栋特地花了半小时，和她谈高跟鞋的问题，“脚踝有系带的鞋子，会压迫附近的血管，更不利于血液循环，如果不远离这样的高跟鞋，静脉曲张早晚会复发的。”
王晓栋的门诊几乎每天都要遇到这样的静脉曲张患者，仅国庆后，就来了20多位。稍稍一问，都是长期穿高跟鞋。“有一位跳拉丁舞的，她们随着年资和难度的增加，鞋跟会越来越高，腿上的静脉曲张就很明显，血管足有2—3毫米粗。”
鞋跟要选3厘米以内
本月，目前世界上最顶尖的血管外科杂志——《血管外科学杂志》，就刊登了一项最新研究成果，关于鞋跟高度与静脉曲张之间的关系。分别以试穿3.5厘米、7厘米细高跟、7厘米坡跟的鞋子为研究对象，结果发现，3.5厘米以上的高度，都会出现静脉淤血，长期处于这种状态，会使静脉细胞增生肥大，导致腿部血管变粗，也就是静脉曲张。而同样高度的高跟和坡跟，所产生的危害和影响是相同的。
“这主要是高跟鞋会限制踝关节的活动，放缓血流速度，而高跟鞋在刺激小腿肌肉收缩的同时，却限制了肌肉舒张，影响小腿血液流畅。”所以，王晓栋建议，如果要选择高跟，最好在3厘米以内、无系踝的高跟鞋。
除此之外，选高跟鞋还要选能给脚趾留一定活动空间的，穿高跟鞋走路时，人会有一个向前冲的力度，挤压脚趾，所以要尽量避免尖头鞋，糖尿病患者更要注意，容易诱发糖尿病足病。
王晓栋刚接诊过这样一位患者，孙女从国外给老太太带了一双高跟皮鞋，圆头鞋有点紧，但老太太觉得时髦，穿着鞋给亲朋好友看，没几个月脚趾头就感染溃疡。“老太太就患有糖尿病，她的四肢末梢神经功能减退，脚趾在鞋子顶端受压后，疼痛等不适感没有条件反射回大脑，一段时间后，受损部位就会细胞病变。”
因此，平时穿高跟鞋走路时，脚跟一定要不时向后移，给脚趾一定的活动空间，哪怕这个空间很小。若是长期穿高跟鞋的女性，休息时注意活动放松，回家后可平躺，并将双脚抬高超过心脏水平10—20厘米，做足部弯曲活动20—30次，帮助下肢静脉血液回流。
