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高跟鞋成腰疼“帮凶” 3招赶走腰疼

信息来源:xiezi.biz  时间:2012-10-16  浏览次数:305

  每天穿着高跟,不仅会影响脚型,还会引发腰疼。其实,每位女性都会有遇到腰疼的问题,到底什么原因引起女性腰疼?女性腰疼应该怎么办?小编为你一一揭晓,还你健康生活!
  腰痛是一种常见的身体症状反应,而造成腰痛的原因可以有许多种,不同年龄的腰痛反映着不同的疾病,而腰痛常常以女性居多。无论是青春期少女还是中老年的妇女,她们的一生中或多或少都会出现腰痛的经历。你知道穿高跟也会引起腰痛吗?女性腰痛的原因是什么?女性腰痛应该怎么护理?让我们一起来看看吧!
  腰痛引起的原因
  1.慢性盆腔炎
  该病是女性腰痛的最常见原因。多为女性在接受剖宫产术、卵巢囊肿切除术或阑尾炎术后发生急性盆腔炎症,未能及时治疗而造成,以腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状为特点。腰痛是因炎性渗出物增多,致使盆腔粘连所致,严重影响生活和健康。因此,平时应做到有病早治、无病早防尤为重要。
  2.脊椎或脊髓神经被夹压
  这种腰痛,多由腰部牵引臀部、大腿、小腿甚至脚趾,多发生於单侧,较少双侧同时发生,疼痛的感觉在腰、臀、大腿多呈酸抽痛,在小腿足部多呈疼痛无力或感觉麻木异常的现象,疼痛多发生於行走或站立15分钟之后,病人必须找个地方坐下来或躺下来,让被夹压的神经根暂时舒缓,若能躺下时症状迅速解除,原因是脊柱由一个一个脊椎叠堆而成,在两相邻脊椎之间?侧皆有一脊髓神经之分枝脊椎神经延伸而出,又椎间孔空间有固定大小,当我们站立时因地心引力与脊椎后之竖脊肌收缩,若因骨刺或椎间盘凸出等原因,使椎间孔隙变小更会刺激脊椎神经。
  3.精神因素
  由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉,但并无客观体征,或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释,这种腰疼常为癔病的一种表现。
  4.长期穿高跟
  长期穿高跟使下肢的平衡受到影响,站立、行走都不能随心所欲,整个身体的反应、协同能力下降,也容易发生急性腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血、肿胀甚至瘀血青紫,可表现为腰痛,给工作生活带来极大的不便。
  腰痛怎么办?
  1.首先要保持良好的坐姿
  “正襟危坐”是古人提倡的保健坐姿,可使腰骶部韧带、肌肉等不受到过度的牵拉,使腰椎乃至整个脊柱保持正直。坐椅子工作时,应将椅子拉向桌缘,在“正襟危坐”的基础上,尽量将腰背紧贴并倚靠椅背,这样可以降低腰椎间盘的内压,腰背、腰骶部的肌肉不至于太疲劳,可防腰痛。
  2.身体柔韧性锻炼
  身体柔韧性的锻炼也是很重要的,因为身体过度的僵硬,做一些运动的时候很容易让腰部受损。可以经常适度的做一些增强身体柔韧性的运动,如瑜伽,太极拳之类的运动。
  3.食疗
  (1)处方:当归12克,苏木、桃仁、地龙各9克,官桂、麻黄、黄柏、甘草各6克。
  用法:水煎,日1剂,饭前分服2次,15天为1疗程。
  (2)制首乌180克,苡仁20克,白酒750毫升。
  用法:药浸酒内15天,去渣取液,每服30毫升,日2次。
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