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不脱高跟鞋也可以行走舒适自如

信息来源:xiezi.biz  时间:2012-08-22  浏览次数:367

    高跟带来的不适,并不是短短几天就能缓过来的,因为最新研究发现,高跟对身体的伤害是长期存在的。

    在这项研究中,研究人员选取了跟分别为5厘米和8.8厘米的两种,通过传感器、摄像机等测量女性腿部的用力情况。结果显示,穿高跟走路时,脚踝会不自觉地向内用力,踝关节的支撑力量减弱,膝盖内侧的压力变大。这些都是关节退化、骨关节炎的危险因素。参与该研究的专家还提醒说,跟越高,日后患病几率就越大。另外,一项研究也指出,一周穿5次高跟的女性,两年后,小腿腓肠肌缩短13%。跟腱也变得僵硬,脚掌能够上下摆动的幅度缩小。脱下走路,小腿有酸痛感,而且不再擅长跑步等运动。

    “尽管高跟对健康的影响备受争议,但阻止女性穿是不现实的。”专家说,只要讲究方法就能减少伤害。首先跟不要超过5厘米。第二,穿高跟不要疾走快跑,穿着它挤公车、地铁尤其受罪。第三,走路时,脚跟有意识地向后移,以保护脚趾。常做伸展运动可缓解副作用,如踮脚尖。“回家后,光脚走走也能减轻伤害。”

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