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如何尽早地积极地化解不良情绪?

信息来源:xiezi.biz  时间:2011-02-16  浏览次数:108

  国际鞋业网讯当你遇到不顺心或挫折时,悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性心理情绪便会与之俱来。
  如何尽快尽早地积极化解?心理学家向您推荐如下措施,您不妨一试。
  一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育运动。这些运动是化解不良情绪的行之有效的措施之一
  二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出,阳光可改善抑郁病人的病情症状。
  三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现,香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质,它可减少不良激素的分泌,使人安宁、快活。
  四、大声哭喊。找个僻静的所在,尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现,这种哭喊可使心理得到尽情宣泄,同时,由不良情绪产生的毒素,也可“哭喊”出身心。
  五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪,稳心定神。一觉醒来,心情就会好多了。
  六、听音乐。音乐可使大脑产生一种能镇静安神的物质内啡呔,但要注意选择“对路”的音乐。
  七、赏花草。花草的颜色和气味,有调解人情绪的作用
  八、观山水。青山绿水,莺歌燕舞,会将你置于美好的情境中,心情便会被“快活化”。
  九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名签或事件名号,然后拼命击打。过后,人不再憋闷,心情自然就会好起来。
  十、洗淋浴。浴池中的淋浴,能产生一种安神的活性分子,不快时,不妨洗洗淋浴,会一身轻松
  身处逆境的时候——坚持;
  别人放弃的时候——坚持;
  绝望的时候——坚持;
  实在坚持不住的时候
  再咬牙——坚持;
  天寒地冻的时候——坚持;
  孤独无助的时候——坚持;
  坚持,坚持,再坚持!
  突然你会发现;
  你成为了这个领域的顶尖人物!

    ——本信息真实性未经中国鞋网证实,仅供您参考