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以实事求是的心情,选好自己的慢跑鞋

信息来源:xiezi.biz  时间:2010-08-09  浏览次数:97

  【环球鞋网-鞋与生活】在当代,跑步是一种简单易行的运动,往往受都市白领所喜爱。但是应该怎么选择一双适合自己的跑步鞋,让其更好的诠释我们的生活呢?
  市面上的运动品牌非常多,跑步鞋一般能买到的是这几种:
  首先:慢跑鞋,全力注重保护,避免用户运动伤害,一般寿命是跑程1000KM,特点是重,保护完善,为不同身体特征,不同跑道类型的用户有不同的系列型号;
  其次,性能训练鞋,赛道训练专用,这种鞋注重的是保护和轻巧的平衡型,一方面要避免运动员训练受伤,另一方面也要让运动员出成绩;
  最后,马拉松鞋,仅为马拉松准备的鞋,不适合日常慢跑,轻到几乎没有重量,保护性能极差,寿命极短。
  从以上三种鞋的不同功能,我们很显然可以看出,对于没有经过专业训练,为了健身而不是跑出多牛成绩的普通爱好者来说,应该选为了保护而存在的慢跑鞋。而慢跑鞋是针对不同用户的身体状况,不同路况区别设计的。我们在选择什么型号的慢跑鞋之前,应该要搞清楚自己的状况。比如体重代表着单次对膝盖冲击的力量,锻炼强度代表这个冲击会持续的程度。体重越大,锻炼强度越高,跑步的冲击就越大。一般说来,好的跑鞋都是设计为足以应对单次3KM以上,每周3次以上的锻炼强度的。
  跑鞋一般可以分为轻量级、大量级两个装备量级。大量级是“针对”大体重设计的,这就意味着假如你体重不够,你跑步的冲击力可能不够大,那这些“顶级款”设计来吸收大冲击力的弹性材料就显得太硬了。就像一个弹簧,假如设计来承受1吨的压力,你就压上去100KG,那弹簧是压不下去的。对于跑者来说,明显的感觉就是:鞋底好硬。这样的情况下,跑鞋吸收的能量就不足,而你的膝盖就要吸收更多的能量。
  所以尽量根据自己的体重来选择装备量级,不要只盯着顶级款。大装备量级和轻装备量级的分界一般是75KG,如果你的体重紧接这条线,而跑步距离很大,或者很小,那最好根据自己情况灵活选择。
  总之,只有根据自己的实际情况灵活选择适合自己的鞋子,才能更好的贴合我们的生活,减少鞋子的不适合给生活带来的影响。

    ——本信息真实性未经中国鞋网证实,仅供您参考