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如何选择参加马拉松赛的鞋服

信息来源:xiezi.biz  时间:2010-01-03  浏览次数:130

  2010年厦门国际马拉松赛于1月2日开跑,专家提醒,参加马拉松比赛一定要准备好适宜的服装、鞋、袜和帽子。
  据专家介绍,服装要穿宽松、吸水、透气、快干的,面料要柔软,以利于散发体表的热量和防止与体表的摩擦;鞋子要穿大小适宜的软底鞋,不可赤脚穿鞋,防止沙土进入鞋内伤及脚部;袜子最好是运动袜,易吸汗又防滑,不要穿容易脱落的袜子,以免途中脱落造成脚底磨泡。夏天为了防晒,可以戴遮阳帽,冬季为了防寒,可以戴手套和帽子。
  专家表示,在购买鞋子时,要考虑几个因素:重量轻、透气好、较软及较厚的鞋底、减震性和弹性强,同时鞋号最好比平时穿的鞋要大一点,以便脚在运动中发胀有空间伸展。
  另外,专家提醒,爱护好脚对参加马拉松赛跑至关重要,参赛时要把脚趾甲剪短、剪平,把老茧锉掉,进行足浴放松,用放松剂按摩脚。同时,为了避免脚长脓泡,必须要时常用药膏擦脚,使脚润滑。

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