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四类人群应该穿坡跟鞋

信息来源:xiezi.biz  时间:2009-12-29  浏览次数:109

  在人们的日常生活中,大多数人都认为老人、肥胖者和孕妇要穿平底鞋,女性爱穿高跟鞋那也是天经地义的事情。可是,事实上这四大类人群应该要穿坡跟鞋的,这样会比较有利于身体健康。
  一、专家建议老年人穿坡跟鞋
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  广州中医药大学附属第一医院推拿科主任张静指出,老人的腿脚得受特别保护,因为人老骨脆了,从生理角度来讲,足底肌肉和韧带会发生退行性衰老变化,足弓弹性丧失,负重能力大大下降。此外,膝关节踝关节也老化了,脊椎椎间盘等弹性软垫的功能减退,经不起活动时的振动。这也是老年人站立或行走时间过长,容易感到足、膝、腰等疼痛的主要原因,还可能引发多发的“跟痛症”。
  鞋能帮助老人减少走路时的伤害。张静说,适合老人的鞋子是有1~2厘米坡跟的,或者带气垫的休闲鞋。这类鞋子能增加抗震能力,间接起到保护膝盖、足踝的作用。
  而没底白球鞋是最不合格的老人鞋,穿平底鞋还会使老年人足底抗震能力下降,非常不利于老年人负重、行走和运动。此外,老人穿着还容易摔跤呢,因为没有跟的鞋子稳定性最差,容易使老年人在慌忙之中控制不了身体的稳定,以致跌倒或扭伤。
  二、孕妇穿坡跟鞋最舒适
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  穿高跟鞋走路要付出更多的体力,容易疲劳,这会影响胎儿的发育,即便是怀孕初期也最好放弃,但孕妇也不要穿完全平底的鞋。穿平底鞋走路,一般是脚跟先着地而脚心后着地,容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤。最好选择有一点点高度的坡跟鞋,穿着也舒服。
  坡跟泡沫底凉鞋弹性好,但底子滑,在有水的地方易摔跤。买凉鞋的时候先看看它的底子是否防滑,不然,雨天走路就会担惊受怕了。
  还有,随着身体一天天变得笨重,小腿、脚、踝等部位容易发胀。所以,鞋要宽松一些,轻便的旅游鞋是较理想的选择。如果出现水肿,就应买大一号的鞋了。

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