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合适的鞋子给健康加分

信息来源:xiezi.biz  时间:2006-12-04  浏览次数:126

  身材娇好﹑风姿绰约的港姐莫文蔚有着一双修长的美腿,然而我更关注的是她的脚。莫小姐自己坦言,浑身上下最名贵的是她的鞋子,她把能买到一双好的鞋子看作是一大乐事。一个脊椎矫正医师所希望的鞋子,是穿着舒适,符合脊柱﹑髋﹑膝﹑踝﹑趾等关节的生理要求,符合人体的生物力学,而不是用料的珍贵。一双好鞋远比一匹宝马之于骑士重要得多。
  鞋的后跟高度要合适。2至3厘米的鞋跟能使足弓更趋合理,使人的臀部前收,腹部拉紧,胸部挺起,使人看上去挺拔而有活力。平底鞋使人的重心过于靠后,身体需要前倾以保持平衡,走路时有脚后跟砸地之感,震动还可传到脑部。过高的后跟则使脚趾﹑跖骨吃力加大,并受到挤压,使踝﹑膝应力增大,腰﹑腹必须大幅前挺以保持平衡,容易导致腰﹑臀部肌肉﹑韧带劳损。久之,足趾变形,多形成拇外翻﹑拇囊炎。现实生活中,矮个子多穿高跟鞋以提高高度。实际上鞋跟的高度应与身高成正比,个矮的穿高跟鞋危害更大。多少女主人回家的第一件事是将高跟鞋踢上天。值得社会学家研究的是,中国女人刚从裹脚的桎枯中解脱出来,却又被男人用高跟鞋给束缚住了。
  鞋的松紧要恰当。过紧的鞋会把脚挤坏,给人穿小鞋是一种虐待行为。我的一个老患者,下乡劳动改造时,发了一双小的胶底鞋,那时候能有一双胶底鞋,非常不容易。于是,虽然小,也舍不得扔掉。几年下来,脚成了拇外翻,脚底全是鸡眼﹑胼胝。现如今,痛苦难耐,每个月要修一次脚,做一次足底按摩。每次治疗完都像过年一样。过松的鞋,脚在鞋中桄荡,鞋不跟脚,跖底过于用力﹑磨损而疼痛。我的一个朋友喜欢散步,总是跖底疼痛。我问他穿的什么鞋,原来他喜欢穿圆口的布鞋。我让他改穿系带的运动鞋后,症状全消。
  由于四季穿的袜子厚薄不同,鞋子穿久了会变松﹑变大,甚至一天中脚的大小早晚都不同,因此用鞋带来调节较为适宜。弯腰困难的老年人,可穿一拉就开的鞋。值得家长引以为戒的是千万不可让小孩穿过紧的鞋,会让孩子的脚长成畸形。买鞋时要留出一点空间,脚长大后要及时更换鞋子。
  鞋的用料要讲究透气。透气的材料不仅不捂脚﹑舒适,而且还不易得脚癣。现在的鞋除了布鞋,几乎没有透气好的。尤其是鞋底,尽管结实得很,里面的脚却如同蒸桑拿浴,脚部汗腺发达的,脱了鞋简直像放了毒气弹。布鞋虽然透气,却不入大雅之堂,也不像皮鞋那样结实。
  要买到一双完全合自己脚的鞋简直难于上青天,有的人一生都没穿过合适的鞋,多数人都是满鞋柜的鞋没有一双称心如意的。笔者的建议是,只买适合的,不买便宜的。
  

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